Η ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπεία συζήτησης που εξετάζει τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις προοπτικές της ζωής και τις πεποιθήσεις των ανθρώπων, προκειμένου να επιλύσουν προβλήματα, να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους και να μειώσουν τις πηγές που τους προκαλούν άγχος.
Στην ατομική θεραπεία, η διαδικασία αυτή πραγματοποιείται σε συνεργασία τόσο με τον θεραπευτή όσο και με τον θεραπευόμενο.
Η ψυχοθεραπεία είναι κάτι σημαντικότερο από μια απλή συζήτηση. Ο στόχος αυτής της διαδικασίας είναι οι θεραπευόμενοι να είναι ενήμεροι για τις συνθήκες που κάνουν τη ζωή τους δυσκολότερη, όπως και για τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνονται αυτές τις συνθήκες, ώστε να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους, τι κάνουν και γιατί το κάνουν και να αναπτύξουν πιο υγιείς τρόπους ζωής.
Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο θεραπευτής ακούει προσεκτικά και χωρίς να κρίνει τον/την θεραπευόμενο/η.
Διαμορφώνουν έτσι, από κοινού την κατεύθυνση που θα ακολουθήσουν στη θεραπεία, ως αποτέλεσμα της διαδικασίας αναγνώρισης και κατανόησης του πελάτη.
Συνοπτικά, η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία αυτογνωσίας κατά την οποία μιλάτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, προκειμένου να κατανοήσετε καλύτερα τα προβλήματά σας, να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να αποφασίσετε τι θέλετε να αλλάξετε στη ζωή σας, να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και να διατηρήσετε την ευημερία σας.
Στην ψυχοθεραπεία, δεν υπάρχει μία και μοναδική μέθοδος θεραπείας. Υπάρχουν πολυάριθμες θεραπευτικές προσεγγίσεις. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, η θεραπεία Gestalt, η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης και η ψυχοδυναμική θεραπεία είναι οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες προσεγγίσεις.
